Carnet de jeûne

J’effectue des jeûnes périodiquement. Dans ce carnet se trouvent quelques notes, remarques, effets de ces jeûnes.

Article mis en ligne le 14 septembre 2021
dernière modification le 17 septembre 2021

par Arnaud

Début juillet 2021, j’ai décidé de réaliser des périodes de jeûnes.
En Juillet et Août 2021, j’ai effectué uniquement des jeûnes de 24 h à 40h à raison d’un jeûne toutes les semaines.

le 6 et 7 septembre 2021 : Jeûne de 40 heures. Le dernier repas a eu lieu le dimanche soir. Lundi, jeûne hydrique et une marche de 50 minutes. Mardi matin, je jeûne encore et j’effectue un footing de 40 minutes (6,3 kms) facilement. Mardi à midi, prise d’un repas léger.

13 septembre : essai d’un jeûne de 3 à 5 jours :
Lundi 13 Septembre : jeûne hydrique habituel. J’effectue 55 minutes de vélo à midi et 50 minutes de marche vers 19 heures.
Mardi 14 septembre : 40 minutes de marche le soir
Mercredi 15 septembre : courses au supermarché 1h30 Comment tout va bien, je décide de continuer le jeûne...
Jeudi 16 septembre : 40 minutes de marche
Vendredi 17 septembre : 2 heures de peinture en haut d’un échafaudage

Pendant ces 5 jours, j’ai pris uniquement de l’eau avec parfois des gouttes de citron ou des feuilles de menthe, du café chaud ou froid souvent dilué, des compléments vitaminiques et du zinc.

Le plus gênant pendant le jeûne a été la bouche sèche et la salive épaisse et une mauvaise odeur de l’haleine (donc plusieurs brossage de dent par jour). Ne connaissant pas l’effet du jeûne sur mon corps, j’ai limité mes activités physiques mais je crois que j’aurais pu bouger plus. Ma tension a été basse à chaque prise (10/6,5) et la fréquence du pouls bas (60 et même 45 une fois)